강도 높은 운동

Sixpack attack

강도 높음 Duration 59 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Sunny State

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

1 분

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 분

Kimura Sit-Ups

1 분

Bicycle Abs

1 분

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 분

1 분

세트 2: 1 라운드

Rest

20 초들

세트 3: 3 라운드

In and Outs

1 분

Lying Supermans

Lying Supermans

1 분

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

세트 4: 1 라운드

Rest

20 초들

세트 5: 3 라운드

Russian Twists

1 분

Crunchy Frogs

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Frog Crunches

1 분

세트 6: 1 라운드

Rest

20 초들

세트 7: 3 라운드

Lotus Crunches

1 분

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

90-90 Crunches

1 분

세트 8: 1 라운드

Rest

30 초들

관련 운동

SIX PACK ATTACK!!!

SIX PACK ATTACK!!!

1 시간 7 분 30 초, 강도 높음

11 분들, 강도 높음

7 분 35 초, 강도 높음

13 분 45 초, 강도 높음

10 분들, 강도 높음

23 분 10 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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26 분

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Dumbbells, Barbell, Bench

Late Leggy 2

보통

1 시간 44 분

Core

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