강도 높은 운동

SIX PACK ATTACK!!!

강도 높음 Duration 1 시간 8 분

추가한 사람 Jerry Soriano

Exercises

세트 1: 2 라운드

Sit-Ups

1 분

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 분

Kimura Sit-Ups

1 분

Bicycle Abs

1 분

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 분

세트 2: 1 라운드

Rest

20 초들

세트 3: 2 라운드

In and Outs

1 분

Lying Supermans

Lying Supermans

1 분

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

세트 4: 1 라운드

Rest

20 초들

세트 5: 2 라운드

Russian Twists

1 분

Crunchy Frogs

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Frog Crunches

1 분

세트 6: 1 라운드

Rest

20 초들

세트 7: 2 라운드

Lotus Crunches

1 분

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

90-90 Crunches

1 분

세트 8: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 9: 1 라운드

Do 60 Sit-Ups As Fast As You Can!!!

15 분들

세트 10: 1 라운드

Run

15 분들

관련 운동

58 분 30 초, 강도 높음

11 분들, 강도 높음

7 분 35 초, 강도 높음

1 시간 10 분, 강도 높음

6 분들, 보통

10 분들, 강도 높음

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보통

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Upper Body

No Equipment

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