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세트 1: 3 라운드

세트 2: 3 라운드


관련 운동

Monday ABS
1 시간 46 분 15 초, 보통
Abbs
5 분 55 초, 보통
Abs
10 분 30 초, 강도 높음
Abs
12 분들, 보통
Abs + Lower Back
30 분들, 보통
Abs, Abs, Abs
13 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 분들, 강도 높음
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 분들, 강도 높음
Power Move
38 분 9 초, 강도 높음
Dynamic Warm-up PT 2
9 분 30 초, 초보자
Core Team Work
12 분 30 초, 보통

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
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Shoulder And Abs

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강도 높음 44 분  
Core   Barbell, Dumbbell
Thanatos⚡LDR

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보통 24 분  
Core   No Equipment
FullBody

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보통 26 분  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Box or Step
Shoulder Day

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강도 높음 35 분  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Quick 30 Dumbbell

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보통 35 분  
Arms   Dumbbell, Bench
Intense Full Body

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강도 높음 20 분  
Full Body   Jump Rope, Wall, Foam Roller

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