강도 높은 운동

Butt Kicking Workout

강도 높음 Duration 14 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

개인 트레이너가 추가함 Joyce Antonetty

태그들

홈짐 운동 하체 운동 덤벨 운동 박스 또는 스텝 운동 케틀벨 운동

설명

Glutes, Hamstrings, Quads

Exercises

세트 1: 4 라운드

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

12 회

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

30 초들

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

12 회

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

12 회

30 초들

12 회

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 회

Workout Discussion

07 Aug

Are you able to lunge without the jump? Try that, and if you are unable to do that, try a reverse lunge. Hope that helps!

10 Jul

What can i do for lunge jump? I can’t do that move because of my knees. :(

관련 운동

Butt Kicking Workout

Butt Kicking Workout

22 분 30 초, 강도 높음

36 분 3 초, 보통

27 분 40 초, 보통

22 분들, 초보자

9 분 20 초, 초보자

21 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 분 49 초, 강도 높음

Power Glutes: No Jump Strength Workout

Power Glutes: No Jump Strength Workout

33 분들, 보통

Middle Split Practice

Middle Split Practice

15 분 1 초, 초보자

Piramydal Wod Legs

Piramydal Wod Legs

29 분들, 강도 높음

Leg and Ab Burner

Leg and Ab Burner

48 분 2 초, 강도 높음

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 분 58 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Full Body Maniac

강도 높음

45 분

Core

Exercise Mat

Strong Runner

강도 높음

28 분

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Lower Body

강도 높음

24 분

Legs

Barbell, Pull Up Bar, Box or Step

Rowing Cardio

강도 높음

15 분

Full Body

Cardio Machine

Cardio Intervals

보통

30 분

Legs

Cardio Machine

Need For Speed

강도 높음

17 분

Lower Body

Jump Rope, BOSU

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신