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세트 1: 4 라운드
Bent Knee High Glute Kickbacks
Bent Knee High Glute Kickbacks
50 초들
Transition
Transition
5 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
35 초들
Transition
Transition
5 초들
Lunges
Lunges
1 분 20 초
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 초들
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 분
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 분 30 초
Rest
Rest
1 분


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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보통 17 분  
Core   Exercise Mat
Best Butt

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초보자 13 분  
Lower Body  
60-10

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보통 15 분  
Legs   Jump Rope
Squat Circuit

Squat Circuit

초보자 16 분  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

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