Balance Essentials

Use this full body workout to test your balance. Adding a BOSU or stability ball to any of your favorite workout sequences can help you test your boundaries and work deeper into each muscle group as you try to stabilize your body throughout different exercises. If you haven't tried it yet, here's the perfect opportunity!

Exercises

세트 1: 4 라운드

BOSU Squats

45 초들

Rest

15 초들

Push-ups on the BOSU Back

45 초들

Rest

15 초들

BOSU Hopovers

45 초들

Rest

15 초들

세트 2: 4 라운드

Lunges with Knee Lifts

45 초들

Rest

15 초들

Torso Rotations on Stability Ball

45 초들

Rest

15 초들

Stability Ball Plank with Tap Offs

45 초들

Rest

15 초들

세트 3: 4 라운드

Push-Ups

45 초들

Rest

15 초들

Bicycle Crunches

45 초들

Rest

15 초들

Side to Side Elbow Plank on Ball

45 초들

Rest

15 초들

다음에서 나타남

전신

피트니스 테스트

관련 운동

Balance And Core

33 분들, 보통

Bodyweight & Stability Ball

41 분 15 초, 강도 높음

Total Body

14 분 56 초, 보통

Lower Body Ball & Bosu

20 분 30 초, 강도 높음

Bosu Ball

9 분 55 초, 보통

BOSU & Stability Ball Workout

3 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

LWS + ISG Stabi

26 분 30 초, 보통

Fenergo Session 4

40 분 50 초, 보통

Core In 30 Mins

30 분들, 보통

Fenergo Session 3

40 분 40 초, 보통

BODY WORKOUT!!

9 분 20 초, 보통

Runner's Circuit

25 분 30 초, 강도 높음