Abs

보통 Duration 9 분들

대상 영역: Core

장비: Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball

추가한 사람 Krystal Harkness

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 덤벨 운동 턱걸이 운동 운동공 운동 메디슨볼 운동

설명

Abs

Exercises

세트 1: 1 라운드

10 회

10 회

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 회

❤️ 활발함 (구역 3)

15 회

실패까지 반복

실패까지 반복

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 회

10 회

10 회

Right Side Plank

Right Side Plank

30 초들

1 분

1 분

Left Side Plank

Left Side Plank

30 초들

Dumbbell Right Side Bends

무게: 가볍게

Dumbbell Right Side Bends

20 회

Dumbbell Left Side Bends

무게: 가볍게

Dumbbell Left Side Bends

20 회

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 회

Torso Rotations with Medicine Ball

무게: 가볍게

Torso Rotations with Medicine Ball

12 회

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