초보자 운동

Back & Bis

초보자 Duration 3 분들 30 초들

대상 영역: Upper Body

장비: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

추가한 사람 Belicia Jarquin

태그들

풀짐 운동 상체 운동 케틀벨 운동 덤벨 운동 벤치 운동 강도 기계 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

15 회

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 회

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

15 회

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

15 회

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

15 회

Seated Cable Row

15 회

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