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주요 근육 그룹: Triceps, Upper Chest, Middle Chest, Lower Chest
보조 근육 그룹: Front Shoulders, Rear Shoulders, Biceps, Upper Abs, Traps (neck), Lats (back), Glute Max, Hip Flexors, Quads, Hamstrings, Lower Back
필요한 장비: No Equipment
카테고리: Bodyweight
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