특집 운동

초보자 4 분  

Lower Body   Exercise Mat

보통 8 분  

Core   Exercise Mat

강도 높음 1 시간 1 분  

Full Body   No Equipment

초보자 6 분  

Legs   Foam Roller

보통 24 분  

Legs   Dumbbells, Box / Step

강도 높음 10 분  

Full Body   No Equipment

초보자 1 시간 4 분  

Yoga   Exercise Mat

보통 17 분  

Cardio   Exercise Mat

강도 높음 59 분  

Full Body   Chair, Bench

초보자 30 분  

Legs   Chair, Kettlebells, Box or Step, Resistance Bands, Exercise Mat, Stability Ball, Jump Rope, Dumbbells

보통 30 분  

Upper Body   Pull Up Bar, Bench

강도 높음 39 분  

Lower Body   Exercise Mat

초보자 20 분  

Lower Body   Dumbbells, Box or Step

보통 13 분  

Shoulders   Wall

강도 높음 20 분  

Full Body   Exercise Mat, Dumbbells

초보자 19 분  

Pilates   Exercise Mat

보통 20 분  

Glutes   Exercise Mat

강도 높음 14 분  

Upper Body   Barbell

초보자 20 분  

Core   Exercise Mat

보통 13 분  

Glutes   Exercise Mat

강도 높음 11 분  

Chest   Exercise Mat

초보자 23 분  

Yoga   Exercise Mat, Chair

보통 55 분  

Glutes   Resistance Bands

강도 높음 24 분  

Core   No Equipment