특집 운동

초보자 15 분  

Core   Stability Ball

보통 9 분  

Core   No Equipment

강도 높음 10 분  

Full Body   No Equipment

초보자 11 분  

Full Body   No Equipment

보통 50 분  

Cardio   No Equipment

강도 높음 30 분  

Full Body   Barbell, Exercise Mat

초보자 11 분  

Back   Exercise Mat

보통 13 분  

Cardio   No Equipment

강도 높음 36 분  

Full Body   Full Gym - Other

초보자 9 분  

Legs   Foam Roller, Exercise Mat, Wall, Chair

보통 32 분  

Shoulders   Kettlebells, Wall, Chair

강도 높음 55 분  

Full Body   Exercise Mat, Kettlebells

초보자 14 분  

Core   No Equipment

보통 50 분  

Lower Body   Exercise Mat

강도 높음 45 분  

Legs   Dumbbells, Bench, Chair, Cable Pulley Machine, Strength Machine, Exercise Mat

초보자 20 분  

Full Body   Dumbbells, Exercise Mat

보통 20 분  

Back   Exercise Mat

강도 높음 31 분  

Full Body   Dumbbells, Wall

초보자 15 분  

Core   Exercise Mat

보통 11 분  

Upper Body   Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

강도 높음 11 분  

Legs   Chair, Bench

초보자 5 분  

Legs   Wall

보통 15 분  

Cardio   No Equipment

강도 높음 13 분  

Full Body   No Equipment