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세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Rest
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10 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Rest
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10 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Step Ups
Step Ups
30 초들
Rest
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10 초들
Squats
Squats
30 초들
Rest
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10 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank
Plank
30 초들
Rest
Rest
10 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Rest
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10 초들
Walking Lunges
Walking Lunges
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 초들
Rest
Rest
10 초들
10 초들


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