강도 높은 운동

HIIT

강도 높음 Duration 9 분들

추가한 사람 Elizabeth Saphner

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Rest

10 초들

Squats

30 초들

Rest

10 초들

Crunches

30 초들

Rest

10 초들

Plank

30 초들

Rest

10 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

10 초들

Wall Sit

15 초들

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

15 초들

Rest

10 초들

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 초들

Rest

10 초들

Left Side Plank

Left Side Plank

15 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

15 초들

Rest

10 초들

Side Bends

30 초들

Rest

10 초들

Leg Lifts

30 초들

Rest

10 초들

Jumping Jacks

30 초들

Rest

10 초들

Deep Lunges

30 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 초들

관련 운동

8 분 2 초, 보통

17 분 40 초, 강도 높음

30 분들, 강도 높음

11 분 45 초, 보통

19 분들, 강도 높음

20 분들, 강도 높음

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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No Equipment

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