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Exercises

세트 1: 2 라운드
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 분
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 분
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 분
Ball Arch
Ball Arch
1 분
Ball Sways
1 분
Ball Walk Ups
1 분
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 분
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 분
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 분
Ball Wheel
Ball Wheel
1 분
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 분
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 분
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 분
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
1 분
Ball Crunches
Ball Crunches
1 분
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 분
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 분
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 분
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 분
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 분

세트 2: 1 라운드
Rest
1 분


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