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Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
20 초들
Reverse Lunge Right With Band
저항: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
Reverse Lunge Right With Band
8 회
20 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
20 초들
Reverse Lunge Left With Band
저항: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
Reverse Lunge Left With Band
8 회
30 초들
20 초들
저항: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
8 회
30 초들
1 분
20 초들
저항: 무겁게
8 회
30 초들
20 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
Lying Pullover With Resistance Band
8 회
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
20 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
8 회
30 초들
20 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
8 회
❤️ 활발함 (구역 3)
8 회
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
20 초들
Sumo Squats With Band
저항: 무겁게
Sumo Squats With Band
8 회
30 초들
저항: 가볍게
1 분
20 초들
저항: 무겁게
8 회
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
20 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
Standing Knee Raise With Band
8 회
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
20 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
Standing Knee Raise With Band
8 회
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
20 초들
저항: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
8 회


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25 분 36 초, 강도 높음
Complete Strength (Home) 4/23/21
31 분 12 초, 강도 높음
basic full body strength
48 분들, 초보자

Rep Fitness Resistance Bands
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Lower Body (Fitgent.club)

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