Complex Exercises 1

Do 12 to 15 reps of each (or each side). For curtesy lunge do 8 to 10 reps. Rest 30 seconds at bottom of each round

Exercises

세트 1: 3 라운드

Toe Touch Single Arm

30 초들

Ab Choppers

30 초들

Plank W Tricep Kickback

30 초들

세트 2: 3 라운드

Curtsey Lunge With L Fly

30 초들

Squat W Bicep Curl And Press

30 초들

Plank Bear Shoulder Tap

30 초들

세트 3: 3 라운드

Sumo Squat With Upright Row

30 초들

Flutter Kicks

30 초들

Plank Jack Knee Tuck

30 초들

관련 운동

A,A,L

7 분 20 초, 보통

Basic exercise

6 분 27 초, 초보자

20.04

23 분 54 초, 보통

Workout 1

6 분 5 초, 초보자

Beginning -- 6/11

14 분 51 초,

Full

10 분 30 초, 보통