앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Friday


Exercises

세트 1: 3 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
13 회
1 분
13 회
1 분

세트 2: 1 라운드
무게: 최대로
❤️ 활발함 (구역 3)
10 회
1 분
8 회
1 분
무게: 최대로
❤️ 활발함 (구역 3)
10 회
1 분
무게: 최대로
❤️ 활발함 (구역 3)
10 회
1 분
8 회
1 분
무게: 최대로
❤️ 활발함 (구역 3)
10 회
1 분
무게: 최대로
❤️ 활발함 (구역 3)
10 회
1 분
8 회
1 분

세트 3: 3 라운드
무게: 최대로
10 회
1 분

세트 4: 3 라운드
1 분
무게: 최대로
❤️ 활발함 (구역 3)
10 회
무게: 최대로
❤️ 활발함 (구역 3)
10 회
1 분

세트 5: 3 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
12 회
1 분

세트 6: 3 라운드
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
Rotary Lat Pulldown
10 회
1 분

세트 7: 3 라운드
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
Rope Training
1 분
1 분

세트 8: 3 라운드
50 초들
1 분


관련 운동

Back, Biceps & Abs
27 분 54 초, 보통
Monday 1
19 분 12 초,
Upper Body And Abdominals
41 분들, 보통
Back/chest Wk1
1 시간 45 분, 보통
WORKOUT A
37 분 6 초, 강도 높음
Monday Dumbbell And Abs
40 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Austin’s Monday Workout V1
32 분 53 초, 보통
Upper Body EMOM
31 분들, 강도 높음
Chest Workout For Women
15 분들, 보통
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 분 40 초, 강도 높음
Rep & Repeat
50 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Week 5 (TUES) - Lower Body

Week 5 (TUES) - Lower Body

강도 높음 36 분  
Legs   Chair, Medicine Ball, Strength Machine
Week # - Thursday

Week # - Thursday

강도 높음 36 분  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbell
Week 9 (W) -  Push & Pull

Week 9 (W) - Push & Pull

강도 높음 29 분  
Upper Body   Pull Up Bar
Fat Destroyer - Week A (Tue)

Fat Destroyer - Week A (Tue)

보통 42 분  
Core   Strength Machine
Fat Destroyer - Week A (W)

Fat Destroyer - Week A (W)

보통 47 분  
Core   Dumbbells, Bench, Barbell
Fat Destroyer - Week A (THUR)

Fat Destroyer - Week A (THUR)

보통 47 분  
Legs   Strength Machine, Barbell, Exercise Mat, Chair

운동 카테고리들