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Week 3 High rep, Low volume


Exercises

세트 1: 3 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
10 회
1 분

세트 2: 3 라운드
10 회
1 분

세트 3: 3 라운드
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
10 회
1 분

세트 4: 5 라운드
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
10 회
1 분

세트 5: 3 라운드
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
10 회
1 분

세트 6: 3 라운드
10 회
1 분


관련 운동

A
12 분들, 보통
My Monday
8 분 39 초, 보통
Push/Pull
8 분 40 초, 보통
Upper Combo
14 분 9 초, 강도 높음
Upper Body B
10 분 30 초, 강도 높음
Upper Body 1
16 분 18 초,

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST
13 분들, 초보자
Titan Strength Builder
25 분 24 초, 보통
Ladder Levitation
5 분 19 초, 보통
MURPH
1 시간 22 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
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운동 기록
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강도 높음 44 분  
Shoulders   Dumbbell
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초보자 30 분  
Shoulders   Dumbbell, Chair
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보통 47 분  
Core   Dumbbells, Bench, Barbell

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