앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
저항: 가볍게
❤️ 보통 (구역 2)
5 분들

세트 2: 3 라운드

세트 3: 3 라운드
무게: 무겁게
15 회
30 초들
무게: 무겁게
15 회
30 초들

세트 4: 1 라운드


관련 운동

Core Cardio
27 분들, 보통
Core 101
47 분 54 초, 보통
Daily Core
9 분들, 보통
Basic Core Strength Training
22 분들, 초보자
Core Strength
34 분들, 보통
Core And conditioning
52 분 3 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
56 분 15 초, 초보자
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
24 분 18 초, 강도 높음
Monday
33 분 48 초, 강도 높음
Short & Sweat Session #3
30 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

보통 6 분  
Full Body   Wall
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

강도 높음 15 분  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Body Slim Down

Body Slim Down

초보자 17 분  
Full Body   Exercise Mat
10-Min Fat Blaster!

10-Min Fat Blaster!

강도 높음 10 분  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Summer Smash #2

Summer Smash #2

보통 24 분  
Core   No Equipment
Everyday

Everyday

보통 45 분  

운동 카테고리들