The Ultimate Challenge

Super hard but long For The Ultimate Person part1of6 but there a dance party on the last one. Try to reach the end. YOU HAVE TO DO ALL OF THEM TO BE COUNTED AS COMPLETED

Exercises

세트 1: 3 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Explosive Mountain Climbers

20 회

❤️ 최대 (구역 5)

Run As Hard As You Can

30 초들

Rest

20 초들

세트 2: 2 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Alternating Roundkicks

20 회

Rest

10 초들

세트 3: 3 라운드

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Basketball Shots

20 회

❤️ 활발함 (구역 3)

Burpees

10 회

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 5: 2 라운드

Push-Ups

45 회

Rest

20 초들

세트 6: 2 라운드

Child's Pose

40 초들

Push-Ups

30 초들

Floor Bridge

40 초들

Squats

30 초들

Rest

15 초들

세트 7: 2 라운드

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Burpees

20 초들

Push-Ups

25 회

Rest

20 초들

세트 8: 1 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Rolling Hands

20 회

Backward Shoulder Rolls

25 회

❤️ 최대 (구역 5)

Washing Windows

20 회

관련 운동

Total

2 분들, 강도 높음

Extreme workout

7 분 33 초, 보통

1

17 분 45 초, 초보자

Test

5 분 40 초, 강도 높음

INTENSE

17 분 15 초, 강도 높음

Tough Workout I

19 분 10 초, 강도 높음