Into Intermediate - Day 2

Today, we step up the core to get an moderately intense sweat and burn to the core. All for fat burn, all for core!

Exercises

세트 1: 1 라운드

High-Plank and Knee Draw

1 분

Alternating Side Planks

1 분

Kneeling Elbow Plank

1 분

Rest

20 초들

세트 2: 3 라운드

Bent Knee Twists

1 분

Chaturanga

45 초들

Chaturanga Run

30 초들

Rest

45 초들

Reverse Crunches

1 분

Seated Leg Lifts

45 초들

Circular Crunches

30 초들

Rest

45 초들

❤️ 최대 (구역 5)

Explosive Mountain Climbers

1 분

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Donkey Kicks

45 초들

Elbow Plank Hop Outs

실패까지 반복

Rest

1 분

관련 운동

Core Challenge 2.0

31 분 18 초, 보통

Quick Core

5 분들, 강도 높음

Core Training

11 분 30 초, 보통

My Core

8 분 35 초, 보통

Monday

16 분들, 보통

Week1 Core Challenge

6 분 50 초, 강도 높음