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설명

A Dynamic Stretch with an added Heart Pump!!!!


Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
1 분
1 분
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분


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1 분 10 초, 초보자
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10 분들, 초보자
Tues., Thurs.
42 분 30 초, 보통
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5 분 20 초, 보통
Flexibility
7 분들, 보통


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Legs   Dumbbells
Stability Ball Crunch Max

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보통 15 분  
Core   Stability Ball
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보통 16 분  
Legs   Foam Roller

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