Boot Camp 2b

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Rowing

4 분들

Rest

1 분

세트 2: 3 라운드

Kettlebell Swings

12 회

Rest

30 초들

Standing Lat Pull Down

12 회

Rest

30 초들

Plank on Ball

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 회

Rest

30 초들

Dumbbell Push Press

12 회

Rest

30 초들

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 회

Rest

30 초들

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