Boot Camp 1c

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

세트 1: 3 라운드

Rowing

4 분들

Rest

30 초들

세트 2: 3 라운드

Barbell Bench Press

15 회

Rest

30 초들

Front Cable Lat Pull Down

15 회

Rest

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Landmine Barbell Bent-Over Rows

12 회

Rest

30 초들

Cable Dumbbell Fly

12 회

Rest

30 초들

Medicine Ball Slams

20 회

Rest

30 초들

세트 4: 3 라운드

Single Arm Cable Lat Pull Down

12 회

Rest

30 초들

Landmine Standing Push Presses

12 회

Rest

30 초들

Burpees

20 회

Rest

30 초들

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