Boot Camp 2a

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Rowing

4 분들

Rest

1 분

세트 2: 3 라운드

TRX Right Leg Squat

12 회

TRX Left Leg Squat

12 회

Rest

30 초들

TRX Inverted Rows

12 회

Rest

30 초들

Ball Ab Rolls

20 회

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Barbell Landmine Chops

15 회

Rest

30 초들

Battle Rope Slams

50 초들

Rest

30 초들

TRX Push-Up Knee Tucks

15 회

Rest

30 초들

세트 4: 3 라운드

Medicine Ball Slams

20 회

Rest

30 초들

TRX Tricep Extensions

15 회

Rest

30 초들

TRX Leg Curls

15 회

Rest

30 초들

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