Luck ✌

Challenge your total body today in 9 minutes! Combine your core, legs, and upper body to test your strength and maybe find out your weakness. Use this challenge to evaluate what you should focus on improving in your upcoming workouts.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Ab Curls

30 초들

Full Plank with Leg Lifts

30 초들

Tricep Dips

35 초들

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Alternating Side Planks

1 분

Diamond Crunches

45 초들

Leg Pull Back

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Glute Combo Kickback

1 분

Glute Combo Kickback

1 분

Half-Way Lift

30 초들

세트 4: 1 라운드

Russian Twists

3 분들

Rest

20 초들

세트 5: 1 라운드

Prisoner Squats

45 초들

Rest

10 초들

세트 6: 1 라운드

Plank with Toe Taps

1 분

Right Oblique V-Ups

35 초들

Left Oblique V-Ups

35 초들

Rest

10 초들

세트 7: 1 라운드

Pulse Ups

45 초들

관련 운동

Full Body Workout

19 분 30 초, 보통

My Workout

16 분 30 초,

Arms Legs Butt Abs

6 분 43 초, 보통

Core Workout

19 분들, 보통

Body

6 분 30 초, 보통

Full Body

20 분들,