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세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks
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20 초들
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20 초들
Lunges
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25 초들
Back Lunge Kick Jump Switch
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25 초들
Single Leg Balance with Leg Swings
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30 초들

세트 2: 1 라운드
Transition
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1 분

세트 3: 4 라운드
Rest
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10 초들
Rest
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10 초들
Rest
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10 초들
30 초들
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10 초들
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10 초들
30 초들
Rest
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10 초들
30 초들
Rest
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10 초들
30 초들
Recovery
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1 분


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