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Exercises

세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Squats
Squats
20 초들
Lunges
Lunges
25 초들
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
25 초들
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 초들

세트 2: 1 라운드
Transition
Transition
1 분

세트 3: 3 라운드
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Jump Rope
Jump Rope
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Squats
Squats
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Jump Rope
Jump Rope
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 초들
Recovery
Recovery
1 분


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Workout
22 분들, 보통
Warm-up
16 분들, 초보자
Daily Challenge
3 분 59 초, 초보자

Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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