앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
45 초들
30 초들
15 초들
45 초들


세트 3: 1 라운드
1 분

세트 4: 3 라운드
10 초들
10 초들
10 초들
10 초들
30 초들

세트 5: 1 라운드


관련 운동

Arm Chest > Shoulder Back
38 분 24 초, 보통
Back And Chest
43 분 37 초, 보통
6pcs Phase 4 Day 8
44 분들, 강도 높음
Shoulder Back > Arm Chest
37 분 33 초, 보통
Full-Body
28 분 53 초, 보통
Push-ups
6 분 20 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Booby Trap 💙
12 분 10 초, 보통
Upper Body 1
22 분 9 초, 강도 높음
Butts, Guts And Boobs
15 분 37 초, 초보자
Chest + Arms home workout
29 분 48 초, 보통
Home Chest massacre
11 분 42 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

강도 높음 20 분  
Full Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

보통 10 분  
Core   No Equipment
Thank-Full Body

Thank-Full Body

강도 높음 12 분  
Full Body   Exercise Mat
Matejicek

Matejicek

보통 4 분 30 초  
Shoulders  
Core

Core

보통 7 분  
Lower Body  
Cardio Day

Cardio Day

16 분  
Lower Body   Jump Rope, Kettlebell

운동 카테고리들