TRX Pull

보통 Duration 21 분들

추가한 사람 Jamal Felton

설명

Suspension Training workout based around 'pull' movement exercises

Exercises

세트 1: 3 라운드

8 회

20 초들

8 회

20 초들

10 회

20 초들

Single arm Low Row

8 회

20 초들

Single arm Low Row

8 회

세트 2: 3 라운드

Hamstring Curl/Hip Press

10 회

20 초들

30 초들

30 초들

20 초들

세트 3: 3 라운드

10 회

20 초들

Single Arm Biceps Curl

8 회

Single Arm Biceps Curl

8 회

20 초들

관련 운동

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General Tracción

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46 분 57 초, 보통

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Complete Strength 10/28/24

Complete Strength 10/28/24

24 분 30 초, 강도 높음

Quick Work For Push/Pulls

Quick Work For Push/Pulls

29 분 10 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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40 분

Arms

Dumbbells, Pull Up Bar

24 Carat Abs & Arms

보통

21 분

Shoulders

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강도 높음

20 분

Lower Body

No Equipment

Bodyweight Dynamics #3

40 분

Full Body

Wall

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