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초보자 운동

Simple

초보자   18 분들

대상 영역: Full Body

장비: Chair, Wall

Chelsea Cochran
 		    추가한 사람 Chelsea Cochran
Simple
태그들
체중 운동 전신 운동 의자 운동 벽 운동

Exercises

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Small Forward Arm Circles
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30 초들
Small Reverse Arm Circles
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Side Bends
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1 분

세트 3: 1 라운드
Squats with Raised Arms
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30 초들
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 분
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 초들
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 초들
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
30 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
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Small Reverse Arm Circles
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30 초들
Knees to Elbows
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