Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
보통 운동

Back

보통   21 분들

대상 영역: Upper Body

장비: Strength Machine, Pull Up Bar

Raquel Fonseca
 		    추가한 사람 Raquel Fonseca
Back
태그들
풀짐 운동 상체 운동 강도 기계 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Back Hyper Extension
12 회
Rest
Rest
20 초들
Back Hyper Extension
12 회
Rest
Rest
20 초들
Back Hyper Extension
12 회
Transition
Transition
1 분 30 초
V-bar Close Grip Pull Down
12 회
Rest
Rest
20 초들
V-bar Close Grip Pull Down
12 회
Rest
Rest
20 초들
V-bar Close Grip Pull Down
12 회
Transition
Transition
1 분 30 초
Cable Lat Pull Down
12 회
Rest
Rest
20 초들
Cable Lat Pull Down
12 회
Rest
Rest
20 초들
Cable Lat Pull Down
12 회
Transition
Transition
1 분 30 초
Cable Straight Bar Bent Over Row
12 회
Rest
Rest
20 초들
Cable Straight Bar Bent Over Row
12 회
Rest
Rest
20 초들
Cable Straight Bar Bent Over Row
12 회
Transition
Transition
1 분 30 초
Chin-Ups
Chin-Ups
12 회
Rest
Rest
20 초들
Chin-Ups
Chin-Ups
12 회
Rest
Rest
20 초들
Chin-Ups
Chin-Ups
12 회
Rest
Rest
20 초들
Chin-Ups
Chin-Ups
12 회
Rest
Rest
20 초들
Chin-Ups
Chin-Ups
12 회
Rest
Rest
20 초들
Chin-Ups
Chin-Ups
12 회
Rest
Rest
20 초들
Chin-Ups
Chin-Ups
12 회

관련 운동

Back
Back
21 분들, 보통
Back 1
Back 1
2 분 42 초, 보통
Back
Back
11 분 25 초, 강도 높음
Back
Back
14 분 12 초, 보통
Back
Back
1 시간 8 분 20 초, 보통
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 분 4 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 분 40 초, 강도 높음
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 분 54 초, 강도 높음
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 분 50 초, 보통
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 분 12 초, 보통
Upper Body
Upper Body
19 분 15 초, 보통
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 분 45 초, 강도 높음
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

보통 25 분  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

강도 높음 13 분  
Core   Exercise Mat, Chair
Total Body HIIT

Total Body HIIT

강도 높음 21 분  
Full Body   No Equipment
Upper Body

Upper Body

보통 39 분  
Core  
Leg - Hammies and Glutes

Leg - Hammies and Glutes

보통 34 분  
Legs   Kettlebell, Strength Machine
Chest And Arms

Chest And Arms

보통 25 분  
Arms   Dumbbell, Bench

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료