Powerlifting Back Training

Here is the next workout sorry I am behind....any questions ask if you need to ..for biceps on ths day after you finish back go to the workout I created called awesome arm training with fst-7 something like tht youll find it and complete the bicep portion which is the first half don't do the tricep part

Exercises

세트 1: 1 라운드

Downward Dog Crawls

1 분

세트 2: 6 라운드

Deadlifts 75Lbs X 12 Reps Useing deadstop Method

1 분

Rest

45 초들

세트 3: 2 라운드

One Arm Dumbell Rows -Right Arm

1 분

One Arm Dumbell Rows Left Arm

1 분

Rest

25 초들

세트 4: 6 라운드

Bent Over Barbell Rows Pyramid The Weight Up And The Reps Down Each Set

1 분

Rest

20 초들

세트 5: 4 라운드

Bent Over V Raise

1 분

Rest

30 초들

세트 6: 4 라운드

Romanian Barbell Deadlifts Pick A Weight U Can Do 10 Reps With And No More Then 12

1 분

Rest

30 초들

세트 7: 1 라운드

If Your Able Yet To Do Pullups Even Assisted Ones Thn Do One Set To Complete Failure

1 분

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19 분 30 초, 강도 높음

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32 분 18 초, 보통

Back & Biceps

14 분 15 초, 보통