Legs KI

보통 Duration 15 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Barbell, Box or Step, Medicine Ball, Dumbbell

추가한 사람 Grace Kelly Leon

태그들

풀짐 운동 하체 운동 바벨 운동 박스 또는 스텝 운동 메디슨볼 운동 덤벨 운동

설명

Kayla Itsines

Exercises

세트 1: 1 라운드

Barbell Step Ups

Barbell Step Ups

30 회

Split Box Jumps

15 회

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

20 회

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

20 회

세트 2: 1 라운드

24 회

Basketball Shots

Basketball Shots

30 회

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

15 회

15 회

세트 3: 1 라운드

50 회

Split Box Jumps

20 회

20 회

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

15 회

세트 4: 1 라운드

Basketball Shots

Basketball Shots

20 회

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

30 회

1 분

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

15 회

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