초보자 운동

Cool Down

초보자 Duration 9 분들

대상 영역: Full Body, Stretching

추가한 사람 Rea Keebz

태그들

설명

Get your heart rate down with this relaxing cool down!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

❤️ 가벼움 (구역 1)

Jog on the Spot

1 분

세트 2: 1 라운드

Quad Stretches

30 초들

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 초들

30 초들

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 초들

10 초들

세트 3: 1 라운드

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 초들

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 초들

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1 분

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