초보자 운동

Cool Down

초보자 Duration 2 분들 30 초들

설명

For use prior to workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

25 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

25 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

25 초들

Quad Stretches

20 초들

Corpse

25 초들

Standing Right Side Stretch

25 초들

Standing Left Side Stretch

25 초들

관련 운동

11 분들, 보통

7 분들, 초보자

9 분 15 초, 초보자

7 분들, 초보자

2 분 30 초, 초보자

3 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Sun Salutation Warmup

초보자

4 분

Yoga

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

초보자

8 분

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

보통

2 분

Core

No Equipment

One Legged Balance Test

보통

4 분 30 초

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

강도 높음

100 초

Legs

Wall

Ab + Full Body Lean Up

강도 높음

6 분

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신