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설명

Alternating Run/walk


Exercises

세트 1: 1 라운드
경사: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
3 분들

세트 2: 5 라운드
경사: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
경사: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
1 분

세트 3: 4 라운드
경사: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
45 초들
경사: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
45 초들

세트 4: 3 라운드
경사: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
경사: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
30 초들

세트 5: 1 라운드
경사: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
3 분들
경사: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
4 분들


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초보자 30 분  
Legs   Treadmill, Cardio Machine

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