Week 3 - Optional Cardio

Optional Cardio Day, you can either do this or any Cardio of your choice!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Side Reaches

30 초들

Elbow To Knee Twists

30 초들

Arm Pumps

30 초들

High Knees

30 초들

세트 2: 2 라운드

1 2 Burpees

30 초들

Recovery

10 초들

Back Lunge Kick Jump Switch

30 초들

Transition

10 초들

Ankle Flips

30 초들

Recovery

10 초들

Froggy Jumps

30 초들

Recovery

10 초들

Basketball Shots

30 초들

Recovery

10 초들

Cross Jacks

30 초들

Recovery

10 초들

Mountain Climbers

30 초들

Transition

10 초들

Double Knees

30 초들

Recovery

10 초들

Front Kicks

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

1 2 Burpees

30 초들

Recovery

10 초들

Back Lunge Kick Jump Switch

30 초들

Transition

10 초들

Ankle Flips

30 초들

Recovery

10 초들

Froggy Jumps

30 초들

Recovery

10 초들

Basketball Shots

30 초들

Recovery

10 초들

Cross Jacks

30 초들

Recovery

10 초들

Mountain Climbers

30 초들

Transition

10 초들

Double Knees

30 초들

Recovery

10 초들

Front Kicks

30 초들

세트 4: 1 라운드

Chest Stretch

30 초들

High Knee Pulls

30 초들

Left Quad Stretch

30 초들

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