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강도 높은 운동

Barbell Complex 3

강도 높음   27 분들

대상 영역: Legs, Back, Glutes

장비: Barbell

Tricky Cade
 		    추가한 사람 Tricky Cade
Barbell Complex 3
태그들
풀짐 운동 다리 운동 바벨 운동
설명

Lose weight fast!

Exercises

세트 1: 1 라운드
Push Presses
Push Presses
6 회
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
7 회
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 회
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
9 회
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 회
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Push Presses
Push Presses
6 회
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
7 회
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 회
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
9 회
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 회
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Push Presses
Push Presses
6 회
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
7 회
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 회
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
9 회
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 회
Rest
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Push Presses
Push Presses
6 회
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
7 회
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 회
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
9 회
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 회
Rest
Rest
1 분

세트 5: 1 라운드
Push Presses
Push Presses
6 회
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
7 회
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 회
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
9 회
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 회
Rest
Rest
1 분

세트 6: 1 라운드
Push Presses
Push Presses
6 회
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
7 회
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 회
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
9 회
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 회
Rest
Rest
1 분

세트 7: 1 라운드
Push Presses
Push Presses
6 회
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
7 회
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 회
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
9 회
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 회
Rest
Rest
1 분

세트 8: 1 라운드
Push Presses
Push Presses
6 회
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
7 회
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 회
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
9 회
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 회
Rest
Rest
1 분

세트 9: 1 라운드
Push Presses
Push Presses
6 회
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
7 회
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 회
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
9 회
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 회
Rest
Rest
1 분

세트 10: 1 라운드
Push Presses
Push Presses
6 회
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
7 회
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 회
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
9 회
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 회
Rest
Rest
1 분

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