초보자 운동

Upper Body Stretch

초보자 Duration 23 분들

대상 영역: Back, Arms

장비: Wall

추가한 사람 Tasha Lewis

태그들

체중 운동 등 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 분

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 분

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 분

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 분

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 분

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

1 분

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

1 분

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 분

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 분

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 분

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 분

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 분

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 분

1 분

1 분

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 분

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

1 분

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

1 분

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

1 분

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

1 분

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 분

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 분

관련 운동

Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

5 분들,

Upper Body Stretches

Upper Body Stretches

2 분들, 초보자

Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

7 분들, 초보자

1 Upper Body Stretch

1 Upper Body Stretch

19 분 55 초, 보통

21 분 15 초, 초보자

Upper body Stretching-Cool Down

Upper body Stretching-Cool Down

11 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Ab Attack 1

강도 높음

30 분

Core

Medicine Ball, Stability Ball

Arnold's blueprint lower back legs and abs

강도 높음

1 시간 11 분

Barbells

Just Shoulders

강도 높음

38 분

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Chest And Back

강도 높음

1 시간 57 분

Back

Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine

Steph's Body Stretch

초보자

42 분

Back

Exercise Mat

All Out Abs💪

강도 높음

53 분

Core

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신