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설명

Arms and Back


Exercises


세트 2: 3 라운드
10 초들
무게: 가볍게
14 회
10 초들
무게: 가볍게
20 회
10 초들
10 초들
무게: 가볍게
16 회
20 초들
무게: 적당히
16 회
20 초들
20 초들
무게: 가볍게
10 회
5 초들
무게: 적당히
10 회
10 초들
20 회
10 초들
10 초들
10 초들
30 초들
20 초들


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Total Body
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보통 28 분  
Legs   Dumbbell, Box or Step, Bench, Chair, Barbell, Pull Up Bar
Abs #3 (JMC)

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강도 높음 15 분  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band

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