Week 1 - Optional Cardio

This workout is for my hard core go getters! If you would like to ramp up your results, simply as in this cardio workout and blast that fat away!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Side Reaches

30 초들

Elbow To Knee Twists

30 초들

Arm Pumps

30 초들

High Knees

30 초들

세트 2: 2 라운드

1 2 Burpees

30 초들

Recovery

10 초들

Back Lunge Kick Jump Switch

30 초들

Transition

10 초들

Ankle Flips

30 초들

Recovery

10 초들

Froggy Jumps

30 초들

Recovery

10 초들

Basketball Shots

30 초들

Recovery

10 초들

Cross Jacks

30 초들

Recovery

10 초들

Mountain Climbers

30 초들

Transition

10 초들

Double Knees

30 초들

Recovery

10 초들

Front Kicks

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

1 2 Burpees

30 초들

Recovery

10 초들

Back Lunge Kick Jump Switch

30 초들

Transition

10 초들

Ankle Flips

30 초들

Recovery

10 초들

Froggy Jumps

30 초들

Recovery

10 초들

Basketball Shots

30 초들

Recovery

10 초들

Cross Jacks

30 초들

Recovery

10 초들

Mountain Climbers

30 초들

Transition

10 초들

Double Knees

30 초들

Recovery

10 초들

Front Kicks

30 초들

세트 4: 1 라운드

Chest Stretch

30 초들

High Knee Pulls

30 초들

Left Quad Stretch

30 초들

관련 운동

Morning Cardio Blaster

21 분들, 보통

Cardio

21 분들, 보통

Cardio

19 분 30 초, 강도 높음

Cardio

34 분 30 초, 보통

Cardio Full Body

51 분 45 초, 보통

Cardio

8 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자