앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
15 회
10 회
10 회
무게: 가볍게
10 회
무게: 가볍게
10 회
무게: 무겁게
5 회
무게: 무겁게
5 회
무게: 무겁게
5 회
무게: 적당히
10 회
무게: 적당히
10 회
무게: 적당히
10 회
무게: 적당히
10 회
무게: 가볍게
15 회
무게: 가볍게
10 회
무게: 가볍게
10 회
무게: 가볍게
10 회
무게: 가볍게
15 회
무게: 적당히
10 회
무게: 무겁게
5 회
무게: 무겁게
5 회
무게: 적당히
10 회
무게: 적당히
10 회
무게: 적당히
10 회


관련 운동

Back
34 분 18 초, 보통
Back
15 분 40 초, 보통
Back
19 분들, 강도 높음
Back
6 분 12 초, 강도 높음
BACK - Moderate
6 분 20 초, 보통
Wednesday
6 분 51 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

(STE Program) Strength (1/4)
32 분 55 초, 강도 높음
Shoulder Pump
13 분 21 초, 보통
Day 2/4 Back And Biceps
38 분 7 초, 보통
Jeff Nipard Full Body Day1
39 분 24 초, 강도 높음
Pull Day
44 분 3 초, 보통
Legs And Shoulders
21 분 40 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

보통 15 분  
Core   No Equipment
Abs Chest day

Abs Chest day

보통 16 분  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Abs

Abs

보통 15 분  
Core   Stability Ball
Legs

Legs

보통 22 분  
Legs   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball
Hard abs workout

Hard abs workout

보통 27 분  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Chest And Abs

Chest And Abs

보통 56 분  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Bench

운동 카테고리들