앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 무겁게
45 초들
15 초들
무게: 무겁게
45 초들
15 초들
무게: 무겁게
45 초들
15 초들
무게: 무겁게
45 초들
15 초들
무게: 무겁게
45 초들
15 초들
무게: 적당히
45 초들
15 초들
무게: 무겁게
45 초들
15 초들
무게: 무겁게
45 초들
15 초들
무게: 무겁게
45 초들
15 초들
무게: 무겁게
45 초들
15 초들


관련 운동

Arms
13 분 20 초, 보통
Upper body
8 분들, 보통
Upper Body
14 분 39 초, 보통
Arms
2 분 57 초, 보통
Upper Body Weight
7 분 45 초, 보통
Upper Body
26 분 21 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Short Stack: Lower Body
9 분 33 초, 보통
Dumbbells Core 2
20 분들, 강도 높음
Total Body Stretch for Health
26 분 31 초, 초보자
Upper Body #1
25 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Agility Ability

Agility Ability

초보자 7 분  
Legs   No Equipment
You Cone Do It!

You Cone Do It!

강도 높음 13 분  
Lower Body   Home Gym - Other
Down & Dirty

Down & Dirty

보통 12 분  
Lower Body   No Equipment
Kayak Core

Kayak Core

강도 높음 9 분  
Core  
Legday

Legday

강도 높음 13 분  
Legs   Barbell, Jump Rope, Strength Machine, Kettlebell, Medicine Ball, Wall
The Anterior Pelvic Tilt Workout

The Anterior Pelvic Tilt Workout

초보자 7 분  
Full Body   Dumbbell

운동 카테고리들