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Exercises

세트 1: 1 라운드

세트 2: 1 라운드

세트 3: 1 라운드
Standing Row
1 분
Split Stance Row
1 분

세트 4: 1 라운드


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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보통 4 분 30 초  
Lower Body   Box or Step
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보통 5 분  
Chest   Wall, Rings, Stability Ball

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