초보자 운동

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초보자 Duration 11 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Sasja Noach

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 초들

20 초들

15 초들

40 초들

40 초들

15 초들

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

40 초들

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 초들

15 초들

40 초들

40 초들

15 초들

40 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 초들

15 초들

40 초들

Bent Knee Twists

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40 초들

30 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 초들

40 초들

15 초들

관련 운동

18 분들, 강도 높음

11 분 50 초, 보통

7 분 10 초, 보통

7 분 33 초, 보통

21 분 20 초, 보통

5 분들, 초보자

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Polar Verity Sense HR Armband

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17 분

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No Equipment

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보통

15 분

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Extreme Abs

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Abs

초보자

10 분

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