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Abs
9 분 58 초, 보통
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9 분 58 초, 보통
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4 분 35 초, 강도 높음
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28 분들, 보통
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9 분들,
Abdomen
26 분들, 보통

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Tren Superior

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보통 44 분  
Espalda   Banco, Mancuerna
El COT: cardio, oblicuos y trasero.

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보통 18 분  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
Machacar Abdominales

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보통 10 분  
Núcleo   Ningún equipo
Funcional 15

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강도 높음 18 분  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Rutina De Brazos Con Mancuerna Y Barra

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보통 29 분  
Brazos   Mancuerna, Banco, Barra con pesas
Tabata cuerpo completo

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강도 높음 19 분  
Hombros  

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