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세트 1: 1 라운드


관련 운동

Día 1
6 분들, 보통
La Semana
10 분 52 초, 보통
Vamos
2 분들, 초보자
:)
7 분들, 보통
Esfuerzo 
20 분 30 초, 보통
Ejercitacion
8 분 30 초, 보통


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Glúteos brasileños

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보통 16 분  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Estiramentos post-entrenamiento

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보통 7 분  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Glúteos de fuego

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보통 15 분  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
En forma y playero

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초보자 11 분  
Piernas   Mancuernas, Silla, Caja / Paso
Abdominales

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초보자 9 분  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdomen

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초보자 8 분  
Núcleo  

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