Workout Pt 2

Part 2 of my workout. Cardio-oriented endurance workout *Do the squats with hands on knees (HH Squats on Freeletics)

Exercises

세트 1: 2 라운드

Push-Up Knee Tucks

5 회

Squat Jumps

5 회

Jumping Jacks

10 회

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Burpees

10 회

Jumping Jacks

20 회

Rest

20 초들

Modified Burpees

10 회

Jumping Jacks

20 회

Rest

40 초들

세트 3: 2 라운드

Push-Ups

10 회

Transition

3 초들

Crunches

10 회

Transition

3 초들

Jumping Lunges

10 회

Rest

1 분

세트 4: 3 라운드

Kneeling Push-Ups

7 회

Squats

15 회

High-Plank and Knee Draw

10 회

Rest

10 초들

세트 5: 1 라운드

Jumping Jacks

20 회

Plank

30 초들

관련 운동

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10 분 50 초, 초보자

Cardio Workout

15 분 15 초, 보통

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20 분들, 보통

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10 분 5 초, 강도 높음

2 Minutes Dtill

5 분 30 초, 보통

Easy Cardio

24 분들, 보통