앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 적당히
12 회
30 초들
무게: 적당히
12 회
30 초들
무게: 적당히
12 회
1 분

세트 2: 3 라운드
무게: 적당히
12 회
15 초들
무게: 적당히
12 회
15 초들
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
12 회


관련 운동

Chest + Biceps
14 분 18 초, 보통
Chest And Biceps
36 분들, 보통
Chest/arms
13 분 45 초, 초보자
Chest And Arms
7 분 30 초, 보통
Chest
15 분 30 초, 보통
Chest And Bicep
30 분 9 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Back & Chest

Back & Chest

보통 14 분  
Back Biceps

Back Biceps

강도 높음 15 분  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Back And Biceps

Back And Biceps

보통 15 분  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Total Body Workout

Total Body Workout

강도 높음 4 분  
Arms   Dumbbell, Barbell, Kettlebell
Chest And Back

Chest And Back

보통 9 분  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball
Chest Shoulders Triceps

Chest Shoulders Triceps

보통 23 분  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine

운동 카테고리들